Not: Kalori hesaplamalarımız, egzersiz fizyolojisinde standart kabul edilen MET (Metabolic Equivalent of Task) değerleri kullanılarak hazırlanmıştır. Sonuçlar kişisel bazal metabolizma hızınıza göre küçük değişiklikler gösterebilir. En kesin sonuçlar için ve herhangi bir sağlık sorunu yaşamamanız adına beslenme programınızı uygulamadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına veya diyetisyene danışınız.